Passer un grade
La présentation à l’examen
Pendant les cours, chaque pratiquant porte un kimono et une ceinture. La couleur de la ceinture est en rapport avec le niveau de maîtrise du pratiquant. La progression des élèves est donc matérialisée par des couleurs de ceinture qui évoluent au cours du temps. Les changements de couleur se font suite à des examens appelés « Passage de grade ». Les passages de grade pour les enfants et les adultes permettent donc d’évaluer le niveau des pratiquants. Ces moments sont donc des étapes importantes qui leur facilitent leur cheminement dans l’évolution de leurs apprentissages.
Lors des examens de passage de grade, il est demandé aux pratiquants de montrer leur niveau en KION (exécution de techniques sans partenaire), en KATA (enchaînement assez long de techniques sans partenaire), KUMITE (combat avec un ou plusieurs partenaires) et leur capacité à gérer d’être amené au sol (chutes).
Les critères
La concentration
Chaque technique, chaque enchaînement sera précédé d’un temps raisonnable de concentration. Les mouvements ne seront jamais exécutés mécaniquement
Le Kihon
Toutes les techniques et les enchaînements compris dans les katas étudiés pour le grade postulé seront exigibles.
La fluidité :
Toutes les techniques doivent être exécutées avec le maximum de fluidité (sans contractions musculaires non indispensables), avec beaucoup d’amplitude et une assez grande vitesse, ces deux aspects participent à leur efficacité. Toutefois, le jury prend en compte l’âge et de la souplesse des pratiquants.
La détermination :
Les pratiquants doivent réaliser les techniques de défense et/ou d’attaque avec détermination ; fluidité ne veut pas dire mollesse. Ils veilleront, cependant, à ne pas confondre détermination et agressivité
La précision technique :
Les pratiquants se doivent de réaliser toutes les techniques de défense ou d’attaque, avec ou sans partenaire, avec un maximum de précision et de respect de leur codification dans le style du karaté SHOTOKAI.
Les critères plus spécifiques au KUMITE :
Les pratiquants doivent toujours être extrêmement vigilants à ne pas blesser leurs partenaires d’entraînement et/ou d’examen qui sont d’abord des partenaires avant d’être des adversaires. En combat, le jury évalue le ZANCHIN (la vigilance, l’implication à rester concentré sur ce que fait le partenaire), la recherche d’IRIMI (chercher à pressentir le mouvement du partenaire, à anticiper au lieu de simplement réagir), la capacité à saisir le moment opportun pour déclencher soit une attaque, soit une défense.
À son arrivée, le débutant porte une ceinture blanche (grade de 6ᵉ kyu). L’évaluation des pratiquants pour l’obtention des ceintures jaune, orange, verte, bleue, marron se réfère au « Programme Technique d’Enseignement » de l’IKDS (International Karate-Do Shotokaï).
Ci-dessous quelques courts extraits de notre programme d’enseignement ceinture par ceinture. L’intégralité de ce programme (Programme technique d'enseignement IKDS) est accessible par ce lien (réservé aux personnes inscrites à MAKS.)
Au-delà de la ceinture marron, les élèves sont préparés à deux types d’examen :
- ceux permettant l’obtention des ceintures noires homologuées par la FFK (Fédération Française de Karaté) qui définit chaque année ce qui est attendu des candidats,
-
ceux permettant l’obtention des ceintures noires homologuées par l’IKDS (International Karaté Do Shotokaï).
Détail des KYU
Ceinture blanche
Le débutant de plus de douze ans commence au grade de 6ᵉ kyu.
Ceinture jaune
KATA
Un KATA imposé parmi ces deux : TAIKYOKU SHODAN I HEIAN SHODAN
KIHON
Tous les déplacements, techniques et postures présents dans ces deux KATAS, ainsi que
MAE GERI (jambe arrière).
KU MITE
KIHON IPPON KUMITE : UKE est en position HACHIJI DACHI
Techniques d'attaques : OI ZUKI (CHÛDAN ou JÔDAN) ou MAE GERI CHÛDAN de la jambe
arrière.
TORI annonce l'attaque et son niveau (CHÛDAN ou JÔDAN), suivant la demande du jury. Il
part de la position ZENKUTSU DACHI.
Amenée au sol (NAGE WASA) : UKE doit être capable sur une attaque OI ZUKI CHÛDAN de faire une défense appropriée, puis de contraindre TORI d'aller au sol.
Ceinture orange
KATA
Un KATA imposé parmi ces trois : TAIKYOKU SHODAN / HEIAN SHODAN / HEIAN NIDAN
BUNKAI
Le BUNKAI d'une partie (entre 3 et 5 techniques) d'un KATA du programme de la ceinture orange. Le KATA et la partie exécutée en BUNKAI sont choisis par le pratiquant
KIHON
Tous les déplacements, techniques et postures présents dans ces trois KATAS et tous les déplacements, techniques et postures au programme de la ceinture jaune ainsi que MAE GERI jambe avant, YOKO GERI (jambe arrière, jambe avant), URAKEN UCHI du bras arrière sur un pas, URAKEN UCHI du bras avant avec un déplacement en YORI ASHI.
KUMITE
KIHON IPPON KUMITE : UKE est en position HACHIJI DACHI
Techniques d'attaques : Les attaques peuvent être celles au programme de la partie KUMITE de la ceinture jaune ainsi que MAETE ZUKI JÔDAN, MAE GERI CHÛDAN jambe avant.
TORI annonce l'attaque et son niveau (CHÛDAN ou JÔDAN), suivant la demande du jury.
Amenée au sol (NAGE WASA) : UKE doit être capable sur une attaque OI ZUKI CHÛDAN de faire une défense appropriée, puis de contraindre TORI d'aller au sol de différentes façons.
Ceinture verte
KATA
Un KATA imposé et un TOKUI KATA (KATA choisi par le pratiquant) parmi ces quatre :•
• TAIKYOKU SHODAN
• HEIAN SHODAN
• HEIAN NIDAN
• HEIAN SANDAN
BUNKAI
Le BUNKAI de deux parties (entre 3 et 5 techniques chacune) du TOKUI KATA. Les parties
exécutées en BUNKAI sont choisies par le pratiquant.
KIHON
Tous les déplacements, techniques et postures présents dans ces quatre KATAS et tous les déplacements, techniques et postures au programme de la ceinture orange ainsi que :
• déplacement en SURI ASHI,
• MAWASHI GERI jambe arrière et MIKAZUKI GERI jambe arrière,
• HIZA GERI,
• TEISHO UKE,
• JÛJI UKE GEDAN et JÛJI UKE JÔDAN,
• ENPI UCHI,
• GEDAN BARAI du bras avant avec un déplacement en YORI ASHI,
• AGE UKE du bras avant avec un déplacement en YORI ASHI.
KUMITE
KIHON IPPON KUMITE : UKE est en position HACHIJI DACHI
Les attaques peuvent être celles au programme de la partie KUMITE de la ceinture orange, ainsi que :
• URAKEN UCHI (JÔDAN) du bras arrière ou du bras avant,
• YOKO GERI CHÛDAN jambe avant ou arrière.
Amenée au sol (NAGE WASA) : UKE doit être capable d'amener son partenaire au sol :
• sur une attaque OI ZUKI CHÛDAN,
• sur une attaque MAE GERI CHÛDAN (jambe arrière ou jambe avant),
• sur une attaque YOKO GERI CHÛDAN (jambe avant ou arrière).
SAMBON KUMITE
TORI porte 3 attaques. Lors de la première attaque, UKE avance, frôle TORI, se retrouve dans son dos. UKE et TORI pivotent pour se retrouver face à face. Sans marquer de temps d'arrêt, TORI attaque deux fois. UKE fait deux défenses en reculant, puis il contre-attaque.
Deux types d’attaques sont possibles au choix du jury :
• OI ZUKI CHÛDAN ou MAE GERI
• CHÛDAN jambe arrière ; TORI annonce les attaques
MIDARE
Sur des attaques OI ZUKI CHÛDAN (entre 6 et 10 attaques).
Initiation au combat appelé JÛ KUMITE
Ceinture bleue
KATAS
TOKUI KATA + un parmi :
- TAIKYOKU SHODAN
- HEIAN SHODAN
- HEIAN NIDAN
- HEIAN SANDAN
- HEIAN YODAN
- HEIAN GODAN
BUNKAI
Le BUNKAI de quatre parties (entre 3 et 5 techniques chacune) du TOKUI KATA. Les parties exécutées en BUNKAI sont choisies par le pratiquant.
KIHON
Tous les déplacements, techniques et postures présents dans ces six KATAS et tous déplacements, techniques et postures au programme de la ceinture verte ainsi que :
• déplacement en SHINOBI ASHI et déplacement en YOKO SASHI ASHI à partir de la position KIBA DACHI ;
• MAE GERI KEAGE,
• URA MIKAZUKI GERI,
• HAITÔ du bras avant ou du bras arrière,
• UCHI UKE ou SOTO UKE du bras avant avec un déplacement en YORI ASHI,
L'exercice de KIHON est pratiqué sur des déplacements sur une ligne ou dans deux directions. Des enchaînements de 2 à 4 techniques peuvent être demandés.
KUMITE
KIHON IPPON KUMITE (UKE est en position HACHIJI) ou IPPON KUMITE (UKE est en ZENKUTSU DACHI)
Les attaques peuvent être celles au programme de la partie KUMITE de la ceinture verte, ainsi que MAWASHI GERI de la jambe arrière ou HAITÔ UCHI.
Amenée au sol (NAGE WASA) : UKE doit être capable d'amener son partenaire au sol :
- sur une attaque OI ZUKI CHÛDAN,
- sur une attaque MAE GERI CHÛDAN (jambe arrière ou jambe avant),
- sur une attaque YOKO GERI CHÛDAN (jambe avant ou arrière),
- sur une attaque MAWASHI GERI (jambe arrière).
SAMBON KUMITE
Les déplacements attendus sont ceux au programme de la ceinture verte. Quatre attaques sont possibles au choix du jury : 01 ZUKI CHÛDAN ou MAE GERI CHÛDAN (jambe arrière ou jambe avant) ou MAETE ZUKI. TORI annonce les attaques.
MIDARE
Sur des attaques OI ZUKI (CHÛDAN ou JÔDAN) ou MAE GERI CHÛDAN (jambe arrière ou jambe avant) ou MAETE ZUKI (entre 6 et 10 attaques).
Initiation au combat appelé JÛ KUMITE
Ceinture marron
KATAS
TOKUI KATA + un imposé parmi :
- TAIKYOKU SHODAN
- HEIAN SHODAN
- HEIAN NIDAN
- HEIAN SANDAN
- HEIAN YODAN
- HEIAN GODAN
- BASSAI-DAI
- TEKKI-SHODAN
BUNKAI
Le pratiquant doit être capable d'exécuter en BUNKAI deux séquences (entre 3 et 5 techniques chacune) de son TOKUI KATA. Le jury choisit les parties exécutées en BUNKAI.
KIHON
Tous les déplacements, techniques et postures présents dans ces huit KATAS et tous déplacements, techniques et postures au programme de la ceinture bleue ainsi que :
• USHIRO GERI, MAWASHI GERI de la jambe avant,
• URA MAWASHI GERI de la jambe avant et arrière, USHIRO URA MAWASHI GERI,
• KAKATO GERI de la jambe avant (avec un déplacement en TSUGI ASHI) et arrière,
• URA ZUKI, OTOSHI ZUKI, TEISHO UKE du bras avant avec un déplacement en YORI ASHI,
L’exercice de KIHON est pratiqué sur des déplacements sur une ligne ou dans différentes directions. Des enchaînements de 2 à 4 techniques peuvent être demandés.
KUMITE
KIHON IPPON KUMITE (UKE est en position HACHIJI) ou IPPON KUMITE (UKE est en ZENKUTSU DACHI)
Les attaques peuvent être celles au programme de la ceinture bleue pour la partie IPPON KUMITE ainsi que KAKATO GERI de la jambe arrière ou USHIRO GERI ou MIKAZUKI GERI
Amenée au sol (NAGE WASA) : UKE doit être capable d'amener son partenaire au sol :
• sur une attaque OI ZUKI CHÛDAN,
• sur une attaque MAE GERI CHÛDAN (jambe arrière ou jambe avant),
• sur une attaque YOKO GERI CHÛDAN (jambe avant ou arrière),
• sur une attaque MAWASHI GERI (jambe avant ou arrière).
SAMBON KUMITE
Les déplacements attendus sont ceux au programme de la ceinture verte. Quatre attaques sont possibles au choix du jury : 0I ZUKI CHÛDAN ou MAE GERI CHÛDAN (jambe arrière ou jambe avant) ou MAETE ZUKI. TORI annonce les attaques.
Plusieurs attaques sont possibles : celles au programme de la ceinture bleue ou MAWASHI GERI jambe arrière ou YOKO GERI jambe arrière ou HAITÔ du bras arrière ou URAKEN UCHI
du bras arrière.
MIDARE
Même programme que pour la ceinture bleue, mais TORI peut aussi attaquer HAITÔ du bras arrière sur un pas ou URAKEN UCHI du bras arrière sur un pas.
Initiation au combat appelé JÛ KUMITE
Ceinture noire
KATAS
TOKUI KATA + un imposé parmi :
- TAIKYOKU SHODAN
- LES CINQ HEIAN
- KANKU-DAI
- BASSAI-DAI
- BASSAI-SHO
- TEKKI-SHODAN
- JION
BUNKAI
Toutes les techniques et les enchaînements rencontrés dans ces katas doivent pouvoir être démontrées avec partenaire.
KIHON
Toutes les techniques et les enchaînements : Mae geri, yoko geri, ushiro gèri, mawashi geri, oi tsuki,...
KUMITE
- Ippon kumite
- Ju ippon kumite
- Ju midare
(Attaques directes ou circulaires, du membre avant ou du membre arrière.)
Ceinture noire
KATAS
TOKUI KATA + un imposé parmi :
- TAIKYOKU SHODAN
- LES CINQ HEIAN
- KANKU-DAI
- KANKU-SHO
- BASSAI-DAI
- BASSAI-SHO
- TEKKI-SHODAN
- TEKKI-NIDAN
- JION
- JUTTE
- EMPI
BUNKAI
Toutes les techniques et les enchaînements rencontrés dans ces katas doivent pouvoir être démontrées avec partenaire.
KIHON
Toutes les techniques et les enchaînements.
KUMITE
- Ippon kumite
- Ju ippon kumite
- Ju midare
Avec deux partenaires se limitant à des attaques rectilignes.
Ceinture noire
KATAS
TOKUI KATA + un imposé parmi :
- TAIKYOKU SHODAN
- LES CINQ HEIAN
- KANKU-DAI
- KANKU-SHO
- BASSAI-DAI
- BASSAI-SHO
- TEKKI-SHODAN
- TEKKI-NIDAN
- TEKKI-SANDAN
- JION
- JUTTE
- JIIN
- EMPI
- HANGETSU
- GANKAKU
BUNKAI
Toutes les techniques et les enchaînements rencontrés dans ces katas doivent pouvoir être démontrées avec partenaire.
KIHON
Toutes les techniques et les enchaînements.
KUMITE
- Ju midare avec deux partenaires.
- Ju midare sur attaques arrière d’un partenaire.
Ceinture noire
KATAS
TOKUI KATA + un imposé parmi :
- TAIKYOKU SHODAN
- LES CINQ HEIAN
- KANKU-DAI
- KANKU-SHO
- BASSAI-DAI
- BASSAI-SHO
- TEKKI-SHODAN
- TEKKI-NIDAN
- TEKKI-SANDAN
- JION
- JUTTE
- JIIN
- EMPI
- HANGETSU
- GANKAKU
- MEIKYO
- NIJU SHI HO
- SOCHIN
KIHON
Toutes les techniques et les enchaînements.
Tokui Waza
KUMITE
- Ju midare avec plusieurs partenaires
D'autres katas pourront être étudiés et demandés pour le 5ᵉ dan, comme GO JU SHI HO et CHINTEI.
Ceinture noire
5ᵉ Dan est le grade le plus élevé dans l’école SHOTOKAI traditionnelle.
Pour obtenir le 5ème DAN, le pratiquant doit faire preuve d’une certaine maîtrise technique, d’une réflexion sur les finalités du karaté et d’une certaine capacité à l’enseigner.
